Vprašanja in odgovori - prikaz
Kako se lahko izognemo zbolevanju med dopustom?
Če je le mogoče, pred dopustom ne gre pretiravati z delom in hiteti, da bi še pred odhodom postorili čim več. To lahko pogosto privede do izčrpanosti in s tem do padca odpornosti, kar lahko v prvih dneh dopusta pripelje do bolezni. Običajno zbolimo za respiratornimi ali gastrointestinalnimi težavami, pa tudi kožne bolezni se lahko poslabšajo ali na novo pojavijo. Delo je treba že prej načrtovati tako, da podaljševanje delavnika in hitenje ne bo potrebno. To še posebej velja za ljudi, ki že tako delajo več kot 8 ur na dan.
Če sama pot predstavlja družini ali vozniku stres, je treba izbrati tak način potovanja, ki stresa ne bo povzročal ali ga bo povzročal čim manj.
Ne gre zanemariti dejstev, da k zbolevanju na počitnicah pogosto prispevajo tudi razmere v počitniškem kraju, ki so lahko precej slabše kot doma: v prostorih, kjer živimo je lahko veliko vlage, starega prahu (deke) in plesni. To pa lahko povzroča respiratorne infekte, astmo… Nikakor ne smemo pozabiti tudi na hrano, ki zna biti, posebej v vročih dneh, še posebej problematična, poleg tega pa srečujemo več ljudi, med njimi je tudi več bolnih, oslabljen in utrujen organizem pa je tako laže dovzeten za bolezen. Zato je treba pred odhodom skrbno preveriti, kam se odpravljamo in s kakšnimi razmerami se lahko srečamo. Izogibajmo se prostorov slabe kakovosti, pri hrani pa se držimo osnovnih pravil, in sicer da uživamo predvsem sveže pripravljeno kuhano hrano in dobro oprano ali olupljeno sadje in zelenjavo ter pijemo ustekleničene pijače.
In še: dosedanje študije so pokazale, da počitnice nimajo dolgotrajnejšega učinka na znake izgorevanja, zato je treba načrtovati ne le počitnice pač pa tudi delo, in sicer tako, da se med delom ne izčrpavamo. Mogoče še informacija, ki prihaja iz Japonske in je še kako pomembna. Tam namreč ljudje, ki pretirano veliko delajo, zbolevajo za boleznijo karoshi, ki nastane zaradi preobremenitve ali dolgotrajnejšega dela v nadurah (gre lahko le za nekajmesečno delo tudi do 14 ur na dan) in povzroči smrt. Na Japonskem imajo doslej že okrog 100 takih primerov priznanih kot »poklicne smrti«.
